Everyone

Public Health England Digital

Lollipop

आपल्या खाण्याच्या सवयींचा मागोवा ठेवा आणि वजन कमी करण्याच्या योजनेचे अनुसरण करण्यासाठी यासह सुदृढ आणि अधिक सक्रिय जीवनशैली विकसित करा. संतुलित आहार टिकवून ठेवण्यासाठी आपल्यास मदत करण्यासाठी 12 माहितीत्मक साप्ताहिक एनएचएस मार्गदर्शकांचे अनुसरण करा आणि आपण काय खाल्ले आहे यावर लक्ष ठेवण्यासाठी दररोज डायरी वापरा आणि शिफारस केलेल्या कॅलरीच्या लक्ष्यात ठेवा.
 
आमच्या अॅप-मधील बीएमआय कॅल्क्युलेटरचा वापर करुन आपल्यासाठी आरोग्यासाठी वजन किती चांगले आहे हे कार्य करण्यास आणि आपल्यासाठी योग्य कॅलरी लक्ष्य ठेवण्यास मदत करू.
प्रत्येक साप्ताहिक मार्गदर्शकामध्ये आपल्या उद्दीष्टापर्यंत पोहोचण्यासाठी कृती, सूचना आणि टिपा असतात. आपल्या प्रगतीचा मागोवा ठेवण्यासाठी आपण दुग्धशाळेतील प्रत्येक जेवणात आपण खाल्लेल्या कॅलरी आणि कॅलरीमध्ये लॉग इन करू शकता आणि वजन कमी झाल्याचे निरीक्षण करण्यासाठी आपण आठवड्यातून आपले वजन रेकॉर्ड करू शकता.
 
आम्ही आपल्यास प्रत्येक मार्गाने साथ देत आहोत, खरा बदल साध्य करण्यात आपली मदत करतो, आपण अडखळताना आणि उठवताना आपल्या उद्दीष्टांचा आनंद साजरा करताना.

वजन कमी करण्यासाठी मोफत NHS 12 आठवड्यांचा आहार आणि व्यायाम योजना

NHS Weight Loss Plan

NHS Weight Loss Plan ची नविनोत्तम आवृत्ती

इतर आवृत्त्या